こんにちは！ 町田パーソナルジム【4C's GYM】山崎です。 🌞夏バテ気味でもOK！ 食欲が落ちる夏にこそ試したいダイエットのコツ💡 こんにちは！最近「暑さで食欲が落ちて、何を食べたらいいか分からない…」という声をよく聞きます🍽️💦...

こんにちは！ 町田パーソナルジム【4C's GYM】の山崎です。 【食べなきゃ痩せるはウソ！？】 その“食事抜き”が、実は太る原因かも…💥 忙しい毎日で 「太った気がするから今日はご飯抜こう…」 「お腹空いてないし、朝はいいか」...

こんにちは！ 町田パーソナルジム【4C's GYM】山崎です。 🌟6月スタート！少しでも痩せたいあなたへ✨ こんにちは😊気づけばもう6月！ 「そろそろ痩せたい…でも忙しくてなにから始めればいいの？」 そんな30～50代のあなたへ、今日からできる“最初の一歩”をご紹介しま...

こんんちは！ 町田パーソナルジム【4C's GYM】山崎です。 忙しい30～50代が 体重を落とすために意識すべき5つのこと 気づけばもう5月も最終日。 「5月中にダイエット始めようと思ってたのに…」 「またスタート逃しちゃった…」そんな風に感じていませんか？...

【5月も終盤🏃‍♀️】 忙しい30〜50代が今から始めるダイエット✨ おはようございます。 町田パーソナルジム【4C's GYM】山崎です。 まずやるべき「2つ」！ 気づけば5月もあと少し。 「そろそろダイエット始めなきゃ💦」と焦っている方、多いのでは？...

忙しい30～50代必見！ 「座りっぱなし」が将来のあなたに与える意外なリスクと、週1回のトレーニングの重要性 💺🏃‍♂️ おはようございます。 町田パーソナルジム【4C's GYM】山崎です。 仕事に家事に育児…。 忙しい30〜50代にとって「座る時間が長くなる」のはも...

忙しいあなたへ💡 座りすぎが“下半身太り”と“ぽっこりお腹”の原因だった!?😱 おはようございます。 町田パーソナルジム【4C's GYM】の山崎です。 「最近、お腹だけ出てきた気がする…」 「昔は履けたパンツがキツい…😢」 そんなあなた。もしかして、...

忙しい30～50代必見✨ 筋トレだけで痩せるのはNG？本当に大切なこととは？ おはようございます。 町田パーソナルジム【4C's GYM】山崎です。 「ダイエットのために筋トレを始めたけど、思ったより痩せない…」 そんな悩みを抱えていませんか？😟 実は、...

おはようございます！ 町田パーソナルジム【4C's GYM】山崎です。 忙しいあなたへ📣運動よりもまず「食事の見直し」から始めてみませんか？🍽️ 30代、40代、50代と年齢を重ねるにつれて、 「なんだか疲れやすい…😓」 「肩こりが取れない…💥」...

おはようございます。 町田パーソナルジム【4C's GYM】山崎です。 最近なんだか疲れやすい…😣 鏡を見ると顔色がさえない…そんなふうに感じることはありませんか？ 特に30～50代になると、仕事に家事に子育てにと、毎日が本当に慌ただしいですよね💦でも、そんな忙しいあな...

【もう年齢のせいにしない！】 30代・40代・50代からでも身体は変わる💪✨ その理由と今すぐできる3つの習慣🔥 こんにちは！ 町田パーソナルジム【4C's GYM】山崎です。 「最近、疲れがとれない…😩」 「何をやっても体型が戻らない…」...

あなたのダイエットが続かない理由、ズバリこれ！ 〜30～50代の忙しいあなたへ〜 おはようございます！ 町田パーソナルジム【4C's GYM】の山崎です。 🧠「痩せたいのに、続かない…」その理由、ちゃんと知ってますか？...

5月病 🌿5月病なんて思い込み？ 忙しいあなたへ、まずは“ちょっとの意識”から✨ こんんちは！ 町田パーソナルジム【4C's GYM】山崎です。 新年度が始まって少し経つ5月… ・なんとなく気持ちが乗らない ・体が重い ・疲れが抜けない😵‍💫...

おはようございます！ 町田パーソナルジム【4C's GYM】の山崎です。 🌞朝食を制する者はダイエットを制す！ 忙しい30〜40代が「やってはいけない朝の習慣」 「朝、時間がなくて食事を抜いてしまう…」💨 「朝食を抜いた方がカロリーオフで痩せるかも…」🥺...