【お菓子が減るテクニック！マイソルト、してますか？】町田パーソナルジム4C's GYM

「甘いものが食べたい！」「しょっぱいお菓子が無性に欲しい！」

そんなとき、実は ミネラル不足 が原因かもしれません。

🍫 お菓子欲求＝ミネラル不足のサイン

体が「甘い」「しょっぱい」を求めるとき、実は マグネシウム・カリウム・カルシウム などのミネラルが不足しているケースがよくあります。

そこでオススメなのが、今話題の 「マイソルト習慣」。

🧂 マイソルトのやり方

やり方はとてもシンプル。

👉 天然塩を ひとつまみ舐める だけ！

「ひとつまみ」は、親指・人差し指・中指でつまんだ量。平均で 約1g ほどです。

✅ 天然塩を選ぶポイント

「塩を舐めるなんて、血圧やむくみが心配…」と思う方もいるでしょう。

でも、安心してください。

🚫 食卓塩やアジシオ → NG

→ ほぼ「塩化ナトリウム」だけで、ミネラルなし。

🌊 天然塩（海塩など） → OK

→ マグネシウム・カリウム・カルシウムなどが豊富。→ むしろ体の調子を整えやすく、血圧上昇やむくみの心配も少ない。

👉 塩を選ぶときは、必ず裏面をチェック！「ミネラルが含まれているか」を確認して選びましょう。

🌟 マイソルトで得られるメリット

• お菓子が減る → 間食のカロリーカット

• メンタルが落ち着く → イライラ防止にも◎

• むしろ塩分摂取量は減る → 甘い・しょっぱい菓子が不要になるため

1日1〜2回、天然塩を舐めるだけでこれらの効果が期待できます。

🍳 応用編：食事に取り入れる

• ゆで卵にかけて食べる

• 野菜スティックに添える

• スープにひとつまみ足す

など、料理に自然に取り入れても効果的です。

🔑 まとめ

「甘いものがやめられない…」「ポテチがやめられない…」

そんなときは、まず 天然塩をひとつまみ！

• 食欲が落ち着く

• お菓子が減る

• 体調も整う

という、一石三鳥の効果があります。

👉 今日から マイソルト習慣 を始めてみませんか？✨