基礎代謝を上げるには？日常生活で意識したい習慣5選こんにちは！町田パーソナルジム4C's GYMの山崎です。「基礎代謝が低いから痩せにくいのかな？」「年齢とともに太りやすくなった気がする…」「基礎代謝を上げて、痩せやすい身体を目指したい！」こんなお悩みはありませんか？ダイエットについて調べていると、「基礎代謝を上げよう」という言葉をよく目にしますよね。基礎代謝は、呼吸や体温の維持、心

ダイエットが三日坊主で終わる人へ！無理なく続けるコツ5選

こんにちは！町田パーソナルジム4C's GYMの山崎です。「今年こそ痩せようと思ったのに、気づいたらやめていた…」「食事制限も運動も、最初だけ頑張って続かない…」「何度もダイエットに失敗して、自信がなくなってきた…」こんなお悩みはありませんか？ダイエットを始めたときはやる気があっても、仕事や家事で忙しかったり、思うように体重が減らなかったりすると、続けるのが難しくなりますよね。でも、ダ

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こんにちは！町田パーソナルジム4C's GYMの山崎です。「体重は落ちてきたのに、脚だけ細くならない…」「上半身はスッキリしたのに、太ももが気になる…」「スクワットを頑張っているのに、脚の太さが変わらない…」こんなお悩みはありませんか？ダイエットを頑張っているのに、下半身だけ変化を感じられないと不安になりますよね。実は、脚が太く見える原因は体脂肪だけではありません。筋肉のつき方やむく

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