【食事を抜くダイエットって合ってますか？】
- 4csgym
- 22 時間前
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こんにちは！
町田パーソナルジム4C'sGYMの高橋です。
本日はお客様からよく耳にする自己流ダイエットで失敗した…について少しお話しようと思います！
♦︎その中でも1番多く聞く食事を抜く食べないダイエットですが、
食事を抜いて食べないで痩せようとすると
・筋肉が減る
・代謝が落ちる
・リバウンドしやすくなる
これらの事が多く起きてしまいます。
実は筋肉や代謝はダイエットをする為にもとても大きな役割をいていています。
なので一時的に体重が減っても、それは脂肪じゃなく水分と筋肉が落ちているだけです。
なので、食べた瞬間に元通りになってしまいます。
大事なのは【抜く】ことではなく【整える】ことです！
炭水化物・たんぱく質・脂質の三大栄養素をバランスよく摂ることで、
代謝が上がり【食べても太らずらい身体】をつくれます！
町田パーソナルジム4C’s GYMでは、
【整えて鍛える】アプローチで
食事もトレーニングも無理なく続けられるサポートをしています！
是非一緒に健康的に痩せる身体を作っていきましょう！
町田パーソナルジム4C's GYM
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