6月こそダイエットを始めるべき理由
- 4csgym
- 15 時間前
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6月こそダイエットを始めるべき理由
こんにちは！
町田パーソナルジム「4C's GYM」の山崎です！
今日から6月がスタートしましたね！
毎年この時期になると、
「今年こそ痩せたいと思っていたのにもう6月…」
という声をよく聞きます。
ですが実は、
ダイエットを始めるなら6月はかなりおすすめのタイミングなんです。
なぜなら、
夏までまだ間に合うから。
7月や8月になってから焦って始める方も多いですが、
短期間で無理に体重を落とそうとすると、
・食事制限が厳しくなる
・筋肉まで落ちる
・リバウンドしやすい
・体調を崩しやすい
という問題が出てきます。
一方で6月からスタートすれば、
1か月〜2か月かけて無理なく身体を変えることができます。
例えば、
1か月で1〜2kgの減量でも、
・お腹周りがスッキリする
・顔がシャープになる
・服が少し緩くなる
など見た目はかなり変わります。
実際にダイエットで大切なのは、
体重の数字よりも見た目の変化です。
そして6月は気温も上がり始めるため、
身体を動かすきっかけも作りやすい季節です。
冬は寒くて動けなかった方も、
散歩をしたり、
ストレッチをしたり、
少し身体を動かす習慣を始めやすくなります。
また、
薄着になる季節だからこそ、
自分の身体と向き合うきっかけにもなります。
・お腹周りが気になる
・二の腕を引き締めたい
・去年より体重が増えた
そんな気持ちがあるなら、
今が始めどきです。
逆に、
「また今度でいいや」
を繰り返していると、
気付けば夏本番になってしまいます。
ダイエットは、
始めるタイミングを待つものではなく、
始めた人から変わっていくものです。
もちろん、
最初から完璧を目指す必要はありません。
まずは、
・朝ご飯を食べる
・水をしっかり飲む
・一駅分歩く
・ストレッチをする
そんな小さな習慣からでも十分です。
小さな積み重ねが、
1か月後、
3か月後、
半年後の身体を作ります。
2026年もあっという間に半分が過ぎようとしています。
今年の年末に、
「もっと早く始めれば良かった」
と思うか、
「6月から始めて良かった」
と思うかは今の行動次第です。
今年の夏を、
今までで一番自信の持てる身体で迎えるために。
ぜひ今日から一歩踏み出してみてください！
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