忙しい30～50代へ なぜ「ストレッチ」が必要なのか？ 運動が苦手な人ほど始めてほしい理由 こんにちは！ 町田パーソナルジム4C's GYM山崎です。 30〜50代になると、「体が固くなってきた」「疲れが取れにくい」「痩せにくくなった」といった声をよく聞きます。それでも、仕...

忙しくても大丈夫💪✨30～50代から始める 「無理なく痩せる食事法」🍽️ おはようございます。 町田パーソナルジム【4C's GYM】の山崎です。 毎日お仕事や家事、育児に追われて、 自分のことはつい後回しになっていませんか？ 「痩せたいけど、何を食べたらいいの？」...

リバウンドしない健康的なダイエットの秘訣は【肝臓ケア】にあり！忙しいあなたにこそ知ってほしい話 こんにちは！忙しい毎日を送る30～50代の皆さま、ダイエットに取り組んでいて「リバウンドを繰り返してしまう…」「健康的に痩せたいのに続かない」という悩みはありませんか？...

5月病 🌿5月病なんて思い込み？ 忙しいあなたへ、まずは“ちょっとの意識”から✨ こんんちは！ 町田パーソナルジム【4C's GYM】山崎です。 新年度が始まって少し経つ5月… ・なんとなく気持ちが乗らない ・体が重い ・疲れが抜けない😵‍💫...

おはようございます！ 町田パーソナルジム【4C's GYM】の山崎です。 🌞朝食を制する者はダイエットを制す！ 忙しい30〜40代が「やってはいけない朝の習慣」 「朝、時間がなくて食事を抜いてしまう…」💨 「朝食を抜いた方がカロリーオフで痩せるかも…」🥺...

🚨座りすぎは“静かなトラブル”の始まり！？ 腰の重だるさ・下半身太り・お腹太りの原因は「腰方形筋」かも💥 気づけば今日もデスクにずっと座りっぱなし💻 仕事が終わる頃には腰がズーンと重く、お腹や下半身がなんとなくスッキリしない…😩...

忙しくても大丈夫💪✨30～50代から始める 「無理なく痩せる食事法」🍽️ こんにちは😊 町田パーソナルジム【4C's GYM】の山崎です。 毎日お仕事や家事、育児に追われて、 自分のことはつい後回しになっていませんか？ 「痩せたいけど、何を食べたらいいの？」...

忙しい平日

デスクワークで長時間座りっぱなしの女性

町田パーソナルジム【4C's GYM】ストレッチ中の画像