今日で6月ラスト！7月からダイエットを成功させるために今日やるべきこと
- 4csgym
- 6月30日
- 読了時間: 3分
こんにちは！町田パーソナルジム4C's GYMの山崎です。
今日で6月も終わりですね。
「夏までに痩せようと思っていたのに、気づけば6月が終わってしまった…」
そんな方も多いのではないでしょうか。
でも安心してください。
ダイエットは「○月までに始めなければ意味がない」というものではありません。
実は、今日というタイミングは新しくスタートするにはとても良い日なんです。
「明日から頑張る」を本当に実現するために
「7月からダイエットを始めます！」
そう決めても、何も準備をしなければ今までと同じ生活に戻ってしまうことがほとんどです。
だからこそ、今日やってほしいことがあります。
それは、自分の6月を振り返ることです。
・間食が多かった・外食が続いた・運動する時間が取れなかった・夜更かしが増えてしまった
どんな小さなことでも構いません。
「なぜ体重が思うように減らなかったのか」を知ることが、7月の成功につながります。
7月の目標は小さく設定する
ダイエットでよくある失敗が、
「1か月で5kg痩せる！」
という大きすぎる目標です。
もちろん目標を持つことは大切ですが、最初からハードルを高く設定すると途中で挫折しやすくなります。
おすすめは、
・毎日水を1.5〜2L飲む・週2回は30分歩く・夜のお菓子を控える・毎日ストレッチを5分続ける
このくらいの小さな目標で十分です。
小さな成功体験を積み重ねることが、結果的に大きな変化につながります。
夏はまだこれから！
「もう夏だから遅い…」
そう思う必要はありません。
7月から生活習慣を整えるだけでも、1か月後、2か月後の身体は大きく変わります。
実際に当ジムでも、
「もっと早く来ればよかった！」
とおっしゃるお客様がたくさんいらっしゃいます。
始めるタイミングで一番早いのは"今日"です。
7月は新しい自分へのスタート
6月が終わるということは、新しい1か月が始まるということ。
過去にダイエットで失敗した経験があっても大丈夫です。
大切なのは、昨日ではなく今日から行動すること。
7月が終わる頃、
「始めてよかった！」
と思えるように、まずは小さな一歩を踏み出してみませんか？
4C's GYMでは、一人ひとりの生活スタイルに合わせて、無理なく続けられるダイエットをご提案しています。
「何をすればいいかわからない」「一人では続けられるか不安」
そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください！
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