今日から4月がスタート!!
- 4csgym
- 20 時間前
- 読了時間: 2分
こんにちは！
町田パーソナルジム4C's GYMの山崎です。
今日から4月がスタートしましたね！
新年度、新生活、新しい環境。
1年の中でも「変わるきっかけ」が一番多いタイミングです。
この時期は
・ダイエットを始めたい
・運動習慣をつけたい
・体を整えたい
と考える方がとても増えます。
実はここで動けるかどうかで、
この先の1年が大きく変わります。
■4月は“始める人”と“何もしない人”で差がつく
4月は多くの人が
「今年こそ変わりたい」
と思う時期です。
ただ実際には
・やろうと思って終わる人
・行動に移す人
に分かれます。
そして半年後には
大きな差になって現れます。
ダイエットも同じで、
「始めた人」は少しずつ変わり、
「後回しにした人」は現状維持のままです。
■最初の一歩は小さくていい
「よし、頑張ろう！」
と気合いを入れすぎると、
逆に続かなくなってしまいます。
大切なのは
“小さく始めること”
です。
例えば
・1日7000歩歩く
・朝にコップ1杯の水を飲む
・夜ごはんを少し軽くする
これくらいで十分です。
続けられることを積み重ねることが、
一番の近道です。
■4月にやるべき3つの習慣
これからスタートする方におすすめなのが
この3つです。
①生活リズムを整える
→起きる時間・寝る時間を一定にする
②食事を整える
→3食しっかり、極端に減らさない
③活動量を増やす
→まずは歩く時間を増やす
この3つだけでも
体はしっかり変わっていきます。
■変わる人は“今”動く
多くの方を見てきて感じるのは、
結果を出す人は
「思った瞬間に動く」
ということです。
・もう少し落ち着いたら
・時間ができたら
・来月から
こうしているうちに、
気づけば時間は過ぎていきます。
4月というこのタイミングは
間違いなくチャンスです。
■今年こそ体を変えたい方へ
もし
・ダイエットが続かない
・何から始めればいいか分からない
・自己流でうまくいかない
と感じている方は、
環境を変えることも一つの方法です。
町田パーソナルジム4C's GYMでは
「頑張るダイエット」ではなく
「整えて痩せる」
を大切にしています。
4月という最高のスタートタイミングで、
一緒に体を変えていきましょう！
ぜひお気軽にご相談ください。
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