【痩せない人ほど食べていない】
- 4csgym
- 3 日前
- 読了時間: 3分
こんにちは
町田パーソナルジム4C's GYMの山崎です。
・食事を減らしているのに痩せない
・むしろ前より太りやすくなった
・少し食べるとすぐ体重が増える
・何をしても体が変わらない
こういう人、実はとても多いです。
そして共通点があります。
それは
「痩せない人ほど食べていない」
という事実です。
◆ 食べていないのに痩せない理由
体はとても正直です。
食事量が少ない状態が続くと
体はこう判断します。
「エネルギーが入ってこない」
「今は飢餓状態だ」
「なるべく消費を抑えよう」
この結果どうなるかというと
・代謝を下げる
・脂肪を溜め込む
・筋肉を減らす
・体温を下げる
つまり
痩せるための機能を止めてしまいます。
◆ 痩せない人の食事あるある
・朝はコーヒーだけ
・昼は軽め、サラダ中心
・夜は控えめ
・炭水化物はほぼ無し
・お腹が空いても我慢
一見、頑張っているように見えますが
体にとっては完全に逆効果です。
◆ 特に足りていないのは炭水化物
炭水化物は
「太るもの」ではありません。
体を動かす燃料であり
代謝を回すエネルギーです。
炭水化物が足りないと
・脂肪が燃えない
・筋肉が使われない
・ホルモンが乱れる
・疲れやすくなる
結果
痩せない体になります。
◆ 食べないダイエットの末路
食べない
→ 一時的に体重が落ちる
→ 代謝が下がる
→ 少し食べると太る
→ さらに食事を減らす
この負のループに入ると
何しても痩せなくなります。
◆ 痩せていく人は「食べ方」が違う
4C's GYMで体が変わる方は
共通してこうなっていきます。
・朝昼晩しっかり食べる
・お米を抜かない
・空腹を我慢しない
・食べて動ける体になる
体にエネルギーが入ることで
・代謝が上がる
・体温が上がる
・筋肉が守られる
・脂肪が燃え始める
この状態で初めて
「痩せ始める」のです。
◆ 食べる＝太る、ではない
太る原因は
「食べ過ぎ」ではなく
「整っていない体で食べること」。
整っていない体は
食べたものを
脂肪として溜め込みます。
整った体は
食べたものを
エネルギーとして使います。
◆ 4C's GYMが伝えたいこと
痩せない人に必要なのは
さらに我慢することではありません。
・食事を戻す
・代謝を戻す
・体を整える
・巡りを良くする
この順番が大切です。
痩せない人ほど
・食べていない
・我慢している
・エネルギー不足
・代謝が下がっている
努力不足ではありません。
方向が間違っていただけです。
痩せるために
まず食べる。
これが
本当に体が変わるダイエットです。
町田パーソナルジム4C's GYM
公式サイト
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