【何しても痩せない人の共通点】

おはようございます。

町田パーソナルジム4C's GYMの山崎です。

・食事制限しているのに痩せない

・運動しているのに体型が変わらない

・頑張っているのに結果が出ない

・何をやっても体重が動かない

こう感じている人は多いです。

でもこれは

努力が足りないわけでも

意志が弱いわけでもありません。

痩せない理由は

体の仕組みが「痩せない状態」になっているだけです。

◆ 何しても痩せない人の特徴① 食べなさすぎ

一番多い原因がこれです。

・朝食抜き

・昼少なめ

・夜軽め

・常にカロリー不足

エネルギーが入らない体は

省エネモードに入ります。

・脂肪を燃やさない

・筋肉を削る

・代謝を下げる

・体温を下げる

結果

痩せない体になります。

◆ 特徴② 炭水化物不足

ごはんを抜く

糖質を怖がる

パンや麺を避ける

これも痩せない典型パターン。

炭水化物は

代謝を回す燃料。

燃料不足の体は

脂肪を燃やせません。

◆ 特徴③ 筋肉が減っている

食事制限

運動不足

タンパク質不足

これらが重なると

筋肉が落ちます。

筋肉が減る

→ 基礎代謝が落ちる

→ 何しても痩せない体になる

◆ 特徴④ 体が固い

・背骨が硬い

・股関節が硬い

・姿勢が崩れている

体が固いと

血流が悪くなり

巡りが止まります。

巡らない体は

燃えません。

◆ 特徴⑤ ホルモンが乱れている

食事制限

睡眠不足

ストレス過多

これにより

ホルモンが乱れると

・脂肪を溜め込む

・代謝を下げる

・食欲が乱れる

・むくみやすくなる

痩せにくい体質になります。

◆ 特徴⑥ 腸内環境が乱れている

便秘

ガスが溜まる

お腹が張る

腸が動かないと

代謝も動きません。

腸は

ダイエットのエンジンの一部です。

◆ 痩せない人ほど頑張りすぎている

何しても痩せない人ほど

削るダイエットをしています。

・食事を減らす

・量を減らす

・回数を減らす

・楽しみを減らす

でも

体は回復しません。

◆ 正解は「削る」ではなく「整える」

・食べる

・巡らせる

・動かす

・休ませる

・整える

この順番が大切です。

◆ 4C's GYMの考え方

4C's GYMは

痩せない人を

痩せ体質に戻すジムです。

・ストレッチで巡りを作る

・姿勢を整える

・代謝を戻す

・食事でエネルギーを入れる

・筋肉を守る

だから

何しても痩せなかった人が

変わり始めます。

何しても痩せない人の正体は

・食べなさすぎ

・炭水化物不足

・筋肉低下

・巡りの悪さ

・ホルモン乱れ

・腸内環境の乱れ

努力不足ではありません。

体の状態の問題です。

痩せるのではなく

痩せる体に戻す。

それが

本当のダイエットです。

町田パーソナルジム4C's GYM

公式サイト

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