【ダイエットが上手く行ってる人の共通点は？】

こんにちは！

町田パーソナルジム4C'sGYMの高橋です。

3月ももうすぐ終わりすぐ4月になりますね！

4月は何かと新しい事を始める人が多いです。

実際のところパーソナルジムも4月はお問い合わせが多く身体作りやダイエットを始める方が多くなる傾向にあります。

本日はトレーナー目線からみてダイエットが上手く行ってる人と行ってない人

その中でもダイエットが上手く行ってる人の共通点は何か？書かせて頂きます。

♦︎1番は継続する事

『痩せたい』『細くなりたい』と短期的な目線では無く、

健康の為、運動習慣を身につけたい。

そう思って1年積み重ねた身体と2ヶ月集中して仕上げた身体。

目標体重は同じであっても中身は大きく変わります。

ただ食事も我慢して過ごした2ヶ月。

取り敢えずその場しのぎの減量では維持は難しくリバウンドのリスクは高まります。

生活の中に運動を取り入れようとした方は、

効果は緩やかでも確実に身体の変化に気づき、

口に入れるものもこだわりはじめます。

また、

暴飲暴食してしまうことがあってもトレーニングを通じてメリハリのある生活に軌道修正する事は容易です。

♦︎痩せたらやめる太ったら再開するは良くない

20代30代40代と繰り返し同じ体重であっても

筋肉量と脂肪量の内訳や割合は変わり

サイズは年々大きくなっていくことでしょう。

大幅に痩せて大幅にリバウンドする乱高下ダイエット人生こそ皮膚のたるみを生み食欲のコントロールも難しくなり、

その負のループが抜け出すのが難しくなって来ます。

「あの時のようにやればまた痩せられる」という

成功体験が邪魔をして、

いつまで経っても始められない状態の方も多いことかと思います。

町田パーソナルジムの4C'sGYMでは、

「無理に食べる」のではなく「自然と食べられる身体を作る」ことを大切にしています。

食事習慣を整えたい方、ダイエットを成功させたい方はぜひ一度ご相談ください。無料カウンセリング・体験も受付中です！

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