【「もう年齢的に無理」と思った人へ】
- 4csgym
- 19 時間前
- 読了時間: 2分
こんにちは！
町田パーソナルジム4C's GYMの山崎です。
「もう40代だし…」
「若い頃とは違うし…」
「今さら変わらないですよね？」
正直、この言葉。
何度も聞いてきました。
そしてほとんどの方が、
本気でそう思っています。
でも。
年齢が原因で痩せない人、
実はほとんどいません。
◆ 変わらないのは年齢のせい？
確かに40代になると
・ホルモンは変わる
・筋肉は落ちやすい
・疲れやすくなる
これは事実です。
でも「だから痩せない」
わけではない。
問題はここから。
若い頃のやり方を、
そのまま続けていること。
食事を減らす。
とにかく我慢する。
運動量を増やす。
それ、20代の方法です。
◆ 40代は“削る”ほど止まる
体は賢い。
エネルギーが入らないと、
守りに入ります。
代謝を落とす。
脂肪を溜め込む。
甘い物を欲しがる。
そしてこう思う。
「やっぱり年齢だ」
違います。
体が守っているだけ。
◆ 実は一番変わる年代
ここ、本音です。
40代は
正しく整えれば一番安定します。
理由はシンプル。
・生活リズムが安定している
・価値観がはっきりしている
・無理が続かないと知っている
だから、
合う方法に出会えば強い。
実際に
「もう無理」と言っていた方が
半年後、
一番楽しそうに通っています。
◆ 年齢より大事なこと
私はこう思っています。
痩せるかどうかは
年齢ではなく“方向”。
削る方向か、
整える方向か。
ここだけ。
◆ もし今そう思っているなら
「もう年齢的に無理」
その気持ちが出るくらい、
たくさん頑張ってきた証拠ですよね。
だからこそ、
やり方を変えるタイミングかもしれません。
年齢はハンデじゃない。
体は、何歳からでも変わります。
ゆっくりでいい。
でも、諦めなくていい。
保存して、
また不安になった日に読み返してください。
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