忙しい30～50代必見！ 「座りっぱなし」が将来のあなたに与える意外なリスクと、週1回のトレーニングの重要性 💺🏃‍♂️ おはようございます。 町田パーソナルジム【4C's GYM】山崎です。 仕事に家事に育児…。 忙しい30〜50代にとって「座る時間が長くなる」のはも...

忙しいあなたへ💡 座りすぎが“下半身太り”と“ぽっこりお腹”の原因だった!?😱 おはようございます。 町田パーソナルジム【4C's GYM】の山崎です。 「最近、お腹だけ出てきた気がする…」 「昔は履けたパンツがキツい…😢」 そんなあなた。もしかして、...

忙しい30～50代必見✨ 筋トレだけで痩せるのはNG？本当に大切なこととは？ おはようございます。 町田パーソナルジム【4C's GYM】山崎です。 「ダイエットのために筋トレを始めたけど、思ったより痩せない…」 そんな悩みを抱えていませんか？😟 実は、...

おはようございます！ 町田パーソナルジム【4C's GYM】山崎です。 忙しいあなたへ📣運動よりもまず「食事の見直し」から始めてみませんか？🍽️ 30代、40代、50代と年齢を重ねるにつれて、 「なんだか疲れやすい…😓」 「肩こりが取れない…💥」...

おはようございます。 町田パーソナルジム【4C's GYM】山崎です。 最近なんだか疲れやすい…😣 鏡を見ると顔色がさえない…そんなふうに感じることはありませんか？ 特に30～50代になると、仕事に家事に子育てにと、毎日が本当に慌ただしいですよね💦でも、そんな忙しいあな...

【もう年齢のせいにしない！】 30代・40代・50代からでも身体は変わる💪✨ その理由と今すぐできる3つの習慣🔥 こんにちは！ 町田パーソナルジム【4C's GYM】山崎です。 「最近、疲れがとれない…😩」 「何をやっても体型が戻らない…」...

あなたのダイエットが続かない理由、ズバリこれ！ 〜30～50代の忙しいあなたへ〜 おはようございます！ 町田パーソナルジム【4C's GYM】の山崎です。 🧠「痩せたいのに、続かない…」その理由、ちゃんと知ってますか？...