おはようございます。 町田パーソナルジム【4C's GYM】山崎です。 最近なんだか疲れやすい…😣 鏡を見ると顔色がさえない…そんなふうに感じることはありませんか？ 特に30～50代になると、仕事に家事に子育てにと、毎日が本当に慌ただしいですよね💦でも、そんな忙しいあな...

【もう年齢のせいにしない！】 30代・40代・50代からでも身体は変わる💪✨ その理由と今すぐできる3つの習慣🔥 こんにちは！ 町田パーソナルジム【4C's GYM】山崎です。 「最近、疲れがとれない…😩」 「何をやっても体型が戻らない…」...

あなたのダイエットが続かない理由、ズバリこれ！ 〜30～50代の忙しいあなたへ〜 おはようございます！ 町田パーソナルジム【4C's GYM】の山崎です。 🧠「痩せたいのに、続かない…」その理由、ちゃんと知ってますか？...

5月病 🌿5月病なんて思い込み？ 忙しいあなたへ、まずは“ちょっとの意識”から✨ こんんちは！ 町田パーソナルジム【4C's GYM】山崎です。 新年度が始まって少し経つ5月… ・なんとなく気持ちが乗らない ・体が重い ・疲れが抜けない😵‍💫...

おはようございます！ 町田パーソナルジム【4C's GYM】の山崎です。 🌞朝食を制する者はダイエットを制す！ 忙しい30〜40代が「やってはいけない朝の習慣」 「朝、時間がなくて食事を抜いてしまう…」💨 「朝食を抜いた方がカロリーオフで痩せるかも…」🥺...

🚨座りすぎは“静かなトラブル”の始まり！？ 腰の重だるさ・下半身太り・お腹太りの原因は「腰方形筋」かも💥 気づけば今日もデスクにずっと座りっぱなし💻 仕事が終わる頃には腰がズーンと重く、お腹や下半身がなんとなくスッキリしない…😩...

忙しくても大丈夫💪✨30～50代から始める 「無理なく痩せる食事法」🍽️ こんにちは😊 町田パーソナルジム【4C's GYM】の山崎です。 毎日お仕事や家事、育児に追われて、 自分のことはつい後回しになっていませんか？ 「痩せたいけど、何を食べたらいいの？」...

忙しい平日

デスクワークで長時間座りっぱなしの女性