1日20回！猫背、巻き肩必見

こんにちは！町田パーソナルジム4C's GYMの山崎です。 「ストレッチを毎日やれば痩せますか？」 「筋トレは苦手だけど、ストレッチだけでもダイエットになりますか？」 このようなご質問をいただくことがあります。 結論からお伝えすると、ストレッチだけで脂肪が大きく燃焼するわけではありません。 しかし、だからといってストレッチに意味がないわけではありません。 実は、ストレッチには痩せやすい身体づくりを

こんにちは！町田パーソナルジム4C's GYMの山崎です。 ダイエットを始めると、 「お米を食べると太るから我慢しています。」 「炭水化物は抜いた方が早く痩せますよね？」 このようなご相談をよくいただきます。 確かに、お米を減らすことで一時的に体重が落ちることはあります。 しかし、それだけで「お米はダイエットの敵」と考えてしまうのは少しもったいないかもしれません。 実は、お米は食べ方や量を工夫すれ

こんにちは！町田パーソナルジム4C's GYMの山崎です。 ダイエットを始めると、 「お腹が空いて我慢できない…」「間食したら太ってしまいますよね？」「おやつは絶対に食べない方がいいですか？」 このような質問をよくいただきます。 結論からお伝えすると、ダイエット中でも間食はして大丈夫です。 むしろ、空腹を我慢しすぎると次の食事で食べ過ぎてしまい、結果的にダイエットが続かなくなることもあります。 大