こんにちは！町田パーソナルジム4C's GYMの山崎です。「ダイエット中なのに、食欲が止まらない…」「お腹がいっぱいのはずなのに、甘いものが食べたくなる…」「食べすぎてしまう自分が嫌になる…」こんな経験はありませんか？ダイエットを頑張っているのに食欲が抑えられないと、「自分の意志が弱いのかな」と感じてしまう方もいると思います。でも、食欲が強くなる原因は、意志の強さだけではありません。

痩せたいなら「姿勢」を見直そう！猫背・反り腰とぽっこりお腹の関係

こんにちは！町田パーソナルジム4C's GYMの山崎です。「体重はそれほど増えていないのに、お腹がぽっこりして見える…」「ダイエットを頑張っているのに、下腹がなかなかスッキリしない…」そんな悩みはありませんか？食事や運動を頑張っているのに、お腹の見た目が気になる場合、脂肪だけでなく姿勢や身体の使い方にも目を向けてみましょう。特に、猫背や反り腰などの姿勢は、お腹や腰回りの見え方に影響するこ

3連休で太った…その体重、全部脂肪じゃないかも？今日からできるリセット習慣5選

こんにちは！町田パーソナルジム4C's GYMの山崎です。 3連休、外食や旅行を楽しんだり、いつもよりたくさん食べたりした方も多いのではないでしょうか？連休明けに体重を測ってみたら、「えっ、こんなに増えてる！」「せっかくダイエットを頑張っていたのに…」「今日から食事を減らさなきゃ！」と焦っていませんか？でも、少し落ち着いてください。連休中に増えた体重が、すべて体脂肪になったとは限りま

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