冷たい飲み物が痩せにくい身体を作る？
- 4csgym
- 6月3日
- 読了時間: 3分
冷たい飲み物が痩せにくい身体を作る？
こんにちは！
町田パーソナルジム「4C's GYM」の山崎です！
暑くなってくるこの季節。
ついつい、
・キンキンに冷えたお茶
・アイスコーヒー
・冷たいジュース
・氷たっぷりの飲み物
を飲む機会が増えてきますよね。
もちろん、
冷たい飲み物を飲んだから太るというわけではありません。
ですが、
飲み方によっては
「痩せにくい身体」を作ってしまう可能性があります。
その理由の一つが、
「身体の冷え」
です。
人の身体は、
体温を維持するためにエネルギーを使っています。
ところが、
冷たい飲み物を大量に摂ると、
胃腸や内臓が冷えやすくなり、
身体は本来の働きをしづらくなります。
特に、
・手足が冷えやすい
・むくみやすい
・汗をかきにくい
・疲れやすい
という方は要注意です。
実際、
ダイエットが上手くいかない方の中には、
身体が慢性的に冷えているケースも少なくありません。
また、
冷たい飲み物を頻繁に飲むことで、
胃腸の働きが弱くなり、
・消化不良
・便秘
・お腹の張り
などが起きやすくなることもあります。
すると、
「体重は変わらないのに身体が重い」
という状態になりやすいんです。
さらに、
冷たい飲み物にはもう一つ落とし穴があります。
それは、
「飲みすぎやすい」
こと。
常温のお水を1リットル飲むのは大変でも、
冷たいジュースやアイスコーヒーなら
あっという間に飲めてしまいます。
そして気付かないうちに、
・砂糖
・カロリー
・添加物
を摂り過ぎてしまうケースもあります。
もちろん、
暑い日に冷たい飲み物を我慢する必要はありません。
大切なのは、
「飲み方」
です。
例えば、
・朝は常温の水
・食事中は温かいお茶
・冷たい飲み物は飲み過ぎない
・寝る前は常温か温かい飲み物
これだけでも身体への負担は変わります。
実際に4C's GYMでも、
冷たい飲み物ばかり飲んでいた方が、
水分の摂り方を変えただけで、
・むくみ改善
・便通改善
・身体の軽さ向上
を実感されることがあります。
ダイエットというと、
食事や運動ばかりに目が向きがちですが、
毎日飲むものも身体作りの一部です。
特にこれからの季節は、
冷たい飲み物との付き合い方が大切になります。
もし、
「最近痩せにくいな」
「むくみが気になるな」
と感じている方は、
まずは飲み物の温度から見直してみるのもおすすめです！
小さな習慣の積み重ねが、
痩せやすい身体作りに繋がっていきますよ！
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