ぽっこりお腹の30~50代女性
- 4csgym
- 4月28日
- 読了時間: 1分
ぽっこりお腹の30~50代女性
ふとした時、
腹圧抜けてませんか?
①仰向けで寝る
②仰向けで寝たら腰の反りを腹圧で固定する
③腹圧が抜けないまま脚を上げつま先で床をタッチ
隙間時間にやってみましょう!
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