【脱リバウンド！！】
- 4csgym
- 4月3日
- 読了時間: 2分
こんにちは！
町田パーソナルトレーニングジム4C'sGYMの高橋です。
皆さん自己流でダイエットをして体重を落としたけど数ヶ月してリバウンドして元の体重に戻ってしまった。
そんな経験した事ありませんか？
食事制限などでカロリーを抑えられているのに
体重が落ちない、リバウンドしてしまった。
そういう経験をした事をある方も少なくないと思います。
痩せるためにはそもそも、
消費カロリー＞摂取カロリー
の関係が成り立たないといけません。
しかし、摂取カロリーを減らしすぎると
脳が飢餓を察知し、
「身体がこれ以上栄養を消費する事は出来ない」と感じエネルギーをなるべく使わないように身体が省エネ状態になろうとします。
省エネな身体に変化するために、
身体は筋肉を分解しエネルギーに変えてしまいます。
ということは、
基礎代謝がさがりカロリー消費量が減ってしまいます。
そうすると、
なかなか体重が減らずリバウンドも起きます。
さらに、筋肉が減り身体の見栄えもどんどん悪くなります。
摂取カロリーの減らし過ぎは良くありません。
返ってダイエットの妨げになることもあるのです。
町田パーソナルジム4C's GYMでは
「食べながら整えるダイエット」
をサポートしています。
町田でパーソナルジムをお探しの方、
食事改善でお悩みの方は
ぜひお気軽にご相談ください。
町田パーソナルジム4C's GYM
公式サイト
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