【痩せ体質の人が無意識にやっていること】

【痩せ体質の人が無意識にやっていること】

こんにちは！

町田パーソナルジム4C's GYMの山崎です。

・同じ量を食べているのに太らない人

・少し食べても太りにくい人

・リバウンドしない人

・年齢を重ねても体型が崩れにくい人

周りにいませんか？

「体質だから」

「遺伝だから」

そう思われがちですが

実は違います。

痩せ体質の人には

共通した“無意識の習慣”があります。

◆ 無意識習慣① 体を止めない

痩せ体質の人は

運動していなくても

体を動かしています。

・よく歩く

・よく立つ

・座りっぱなしにならない

・姿勢が崩れにくい

小さな動きの積み重ねが

代謝を作っています。

◆ 無意識習慣② 食事を抜かない

痩せ体質の人は

極端な食事制限をしません。

・朝食を食べる

・昼食を抜かない

・夜も極端に軽くしない

体にエネルギーを入れることで

代謝を落とさない習慣があります。

◆ 無意識習慣③ 炭水化物を敵にしない

痩せ体質の人は

炭水化物を怖がりません。

・ごはん

・パン

・麺類

を普通に食べています。

その代わり

ドカ食いしない

抜かない

極端に制限しない。

この安定感が

体を太りにくくしています。

◆ 無意識習慣④ 体の違和感を放置しない

痩せ体質の人は

体の不調に敏感です。

・疲れたら休む

・眠る

・無理をしない

・体を整える

無理を続けないことが

体型維持につながっています。

◆ 無意識習慣⑤ 呼吸が深い

痩せ体質の人は

呼吸が浅くありません。

・肩で呼吸しない

・お腹まで呼吸が入る

・リラックスしやすい

酸素が入る体は

脂肪燃焼しやすい体です。

◆ 無意識習慣⑥ 体を整えている

ストレッチ

姿勢

関節の柔らかさ

これらが整っていると

エネルギーの流れが良くなり

代謝が自然に上がります。

◆ 痩せ体質は作れる

痩せ体質は

生まれつきではありません。

習慣で作られます。

・食事

・動き

・姿勢

・呼吸

・睡眠

・ストレス

これらの積み重ねが

体質になります。

◆ 4C's GYMが目指しているもの

4C's GYMが目指しているのは

体重を落とすジムではありません。

体質を変えるジムです。

・整える

・動かす

・食べる

・回復させる

この流れで

痩せ体質を作ります。

◆ まとめ

痩せ体質の人が無意識にやっていることは

・体を止めない

・食事を抜かない

・炭水化物を怖がらない

・体の声を聞く

・呼吸が深い

・体を整えている

特別なことはしていません。

正しい習慣を

自然に続けているだけです。

痩せ体質は

作れます。

今の習慣を

少しずつ変えることから

始めていきましょう。

町田パーソナルジム4C's GYM

公式サイト

https://4cs-gym.com

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