【痩せない人ほど食べていない】

こんにちは

町田パーソナルジム4C's GYMの山崎です。

・食事を減らしているのに痩せない

・むしろ前より太りやすくなった

・少し食べるとすぐ体重が増える

・何をしても体が変わらない

こういう人、実はとても多いです。

そして共通点があります。

それは

「痩せない人ほど食べていない」

という事実です。

◆ 食べていないのに痩せない理由

体はとても正直です。

食事量が少ない状態が続くと

体はこう判断します。

「エネルギーが入ってこない」

「今は飢餓状態だ」

「なるべく消費を抑えよう」

この結果どうなるかというと

・代謝を下げる

・脂肪を溜め込む

・筋肉を減らす

・体温を下げる

つまり

痩せるための機能を止めてしまいます。

◆ 痩せない人の食事あるある

・朝はコーヒーだけ

・昼は軽め、サラダ中心

・夜は控えめ

・炭水化物はほぼ無し

・お腹が空いても我慢

一見、頑張っているように見えますが

体にとっては完全に逆効果です。

◆ 特に足りていないのは炭水化物

炭水化物は

「太るもの」ではありません。

体を動かす燃料であり

代謝を回すエネルギーです。

炭水化物が足りないと

・脂肪が燃えない

・筋肉が使われない

・ホルモンが乱れる

・疲れやすくなる

結果

痩せない体になります。

◆ 食べないダイエットの末路

食べない

→ 一時的に体重が落ちる

→ 代謝が下がる

→ 少し食べると太る

→ さらに食事を減らす

この負のループに入ると

何しても痩せなくなります。

◆ 痩せていく人は「食べ方」が違う

4C's GYMで体が変わる方は

共通してこうなっていきます。

・朝昼晩しっかり食べる

・お米を抜かない

・空腹を我慢しない

・食べて動ける体になる

体にエネルギーが入ることで

・代謝が上がる

・体温が上がる

・筋肉が守られる

・脂肪が燃え始める

この状態で初めて

「痩せ始める」のです。

◆ 食べる＝太る、ではない

太る原因は

「食べ過ぎ」ではなく

「整っていない体で食べること」。

整っていない体は

食べたものを

脂肪として溜め込みます。

整った体は

食べたものを

エネルギーとして使います。

◆ 4C's GYMが伝えたいこと

痩せない人に必要なのは

さらに我慢することではありません。

・食事を戻す

・代謝を戻す

・体を整える

・巡りを良くする

この順番が大切です。

痩せない人ほど

・食べていない

・我慢している

・エネルギー不足

・代謝が下がっている

努力不足ではありません。

方向が間違っていただけです。

痩せるために

まず食べる。

これが

本当に体が変わるダイエットです。

町田パーソナルジム4C's GYM

公式サイト

https://4cs-gym.com