【座りすぎは静かなトラブル】【町田パーソナルジム】【4C's GYM】

🚨座りすぎは“静かなトラブル”の始まり！？

腰の重だるさ・下半身太り・お腹太りの原因は「腰方形筋」かも💥

気づけば今日もデスクにずっと座りっぱなし💻 仕事が終わる頃には腰がズーンと重く、お腹や下半身がなんとなくスッキリしない…😩

30〜50代の働き盛りの皆さん、こうした不調に心当たりはありませんか？

実はこれ、長時間“座りっぱなし”が原因の体の深部からのSOSなんです⚠️

🤔なぜ座るだけで不調が起きるの？

キーワードは 「腰方形筋（ようほうけいきん）」 腰の深部にあるこの筋肉は、上半身と下半身を支える“姿勢の要”💪

でも、長時間座っていると腰方形筋が縮んでガチガチに固まり…

🔁 血流が滞って腰が重だるくなる🔁 骨盤が歪みやすくなり、 下半身太り＆ポッコリお腹に🔁 姿勢が崩れ慢性的な疲労感・集中力低下へ

つまり、座っているだけで💺じわじわと身体は疲弊しているんです…😨

🕒忙しい人こそ！1分ストレッチで体が変わる✨

「ストレッチする時間なんてないよ…」そんな声、よく聞きます。 でも大丈夫👌 たった1〜3分でOK！

ちょっとした空き時間にこんな動きを👇

腰方形筋ストレッチ

🏋️‍♂️忙しくても「週1回」で変われる町田パーソナルジム！

町田のパーソナルジム【4C's GYM】✨

「一人じゃ続かない…」「やる気はあるけど、時間がない…」

そんなあなたにぴったりなのが町田パーソナルジム【4C's GYM】です🌈

🕐 週1回・60分でも効果実感！👀 姿勢・筋肉の状態をプロがしっかりチェック！ ストレッチ×トレーニングで根本から改善！

腰のだるさや下半身太りを“年齢のせい”で片付けないでください🙅‍♀️

町田パーソナルジム【4C's GYM】は、忙しいあなたの味方です💪🔥

📍町田で、あなたの体が変わるきっかけを一緒に作りましょう！ ーーーーー

町田パーソナルジム【4C's GYM】は町田パーソナルジムで唯一トレーニング後のストレッチ付き！SNSやHPなど是非ご覧ください📷 Instagramに今すぐ実践出来るストレッチ動画を載せていますので気になる方はプロフィール欄をクリック📷

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