【夏目前！夏バテ気味で落ちた食欲でも痩せる方法】町田パーソナルジム4C's GYM

こんにちは！

町田パーソナルジム【4C's GYM】山崎です。

🌞夏バテ気味でもOK！

こんにちは！最近「暑さで食欲が落ちて、何を食べたらいいか分からない…」という声をよく聞きます🍽️💦

実は、夏は“工夫次第”でダイエットが進みやすい季節なんです✨特に忙しい30～50代の皆さんに向けて、体調を崩さずにキレイに痩せるヒントをお届けします！

夏は無理に3食たくさん食べようとせず、たんぱく質・ビタミン・ミネラルをしっかり摂ることを意識してみてください。

・冷奴＋オクラ＋しらす・ゆで卵＋トマト＋納豆・プロテインシェイク＋フルーツ

など、“食べやすくて栄養バランスの良い”組み合わせを意識するだけでOK💡

喉が渇いたからといって冷たいジュースやスポーツドリンクばかり飲んでいませんか？

代謝を下げずにダイエットを進めるためには、・常温の水や白湯・カフェインレスのお茶（ルイボスティーなど）

をこまめに摂るのがベスト👍✨

食事量が落ちているこの時期は、体を“軽く動かすだけ”でも脂肪燃焼の効果が高まりやすくなります✨

忙しくて運動の時間が取れない人でも、

・5分のストレッチ🧘‍♀️

・軽いスクワット10回💪

など、**スキマ時間の“ちょこっと運動”**が効果的！

夏バテ気味でも、無理なくダイエットを進めたいあなたへ！

町田パーソナルジム【4C's GYM】では、週1回・60分だけでも効果を実感できる【ストレッチ×トレーニング】のメニューをご提供しています🏋️‍♂️✨

✔️ 忙しい方でも続けやすい

✔️ 身体の不調にもアプローチ

✔️ 無理なく“燃えるカラダ”をつくる

「時間がない…」「体力が落ちてきた…」そんな30〜50代の味方です✨

まずはお気軽にご相談くださいね😊

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