【何しても痩せない人の共通点】
- 4csgym
- 1月30日
- 読了時間: 3分
おはようございます。
町田パーソナルジム4C's GYMの山崎です。
・食事制限しているのに痩せない
・運動しているのに体型が変わらない
・頑張っているのに結果が出ない
・何をやっても体重が動かない
こう感じている人は多いです。
でもこれは
努力が足りないわけでも
意志が弱いわけでもありません。
痩せない理由は
体の仕組みが「痩せない状態」になっているだけです。
◆ 何しても痩せない人の特徴① 食べなさすぎ
一番多い原因がこれです。
・朝食抜き
・昼少なめ
・夜軽め
・常にカロリー不足
エネルギーが入らない体は
省エネモードに入ります。
・脂肪を燃やさない
・筋肉を削る
・代謝を下げる
・体温を下げる
結果
痩せない体になります。
◆ 特徴② 炭水化物不足
ごはんを抜く
糖質を怖がる
パンや麺を避ける
これも痩せない典型パターン。
炭水化物は
代謝を回す燃料。
燃料不足の体は
脂肪を燃やせません。
◆ 特徴③ 筋肉が減っている
食事制限
運動不足
タンパク質不足
これらが重なると
筋肉が落ちます。
筋肉が減る
→ 基礎代謝が落ちる
→ 何しても痩せない体になる
◆ 特徴④ 体が固い
・背骨が硬い
・股関節が硬い
・姿勢が崩れている
体が固いと
血流が悪くなり
巡りが止まります。
巡らない体は
燃えません。
◆ 特徴⑤ ホルモンが乱れている
食事制限
睡眠不足
ストレス過多
これにより
ホルモンが乱れると
・脂肪を溜め込む
・代謝を下げる
・食欲が乱れる
・むくみやすくなる
痩せにくい体質になります。
◆ 特徴⑥ 腸内環境が乱れている
便秘
ガスが溜まる
お腹が張る
腸が動かないと
代謝も動きません。
腸は
ダイエットのエンジンの一部です。
◆ 痩せない人ほど頑張りすぎている
何しても痩せない人ほど
削るダイエットをしています。
・食事を減らす
・量を減らす
・回数を減らす
・楽しみを減らす
でも
体は回復しません。
◆ 正解は「削る」ではなく「整える」
・食べる
・巡らせる
・動かす
・休ませる
・整える
この順番が大切です。
◆ 4C's GYMの考え方
4C's GYMは
痩せない人を
痩せ体質に戻すジムです。
・ストレッチで巡りを作る
・姿勢を整える
・代謝を戻す
・食事でエネルギーを入れる
・筋肉を守る
だから
何しても痩せなかった人が
変わり始めます。
何しても痩せない人の正体は
・食べなさすぎ
・炭水化物不足
・筋肉低下
・巡りの悪さ
・ホルモン乱れ
・腸内環境の乱れ
努力不足ではありません。
体の状態の問題です。
痩せるのではなく
痩せる体に戻す。
それが
本当のダイエットです。
町田パーソナルジム4C's GYM
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