【今日から11月！まずは何を始める？】町田パーソナルジム4C's GYM

おはようございます！

町田パーソナルジム4C's GYMの山崎です。

あっという間に10月が終わり、今日から11月。「今年もあと2ヶ月か…」と感じた人、多いのではないでしょうか？

時間が過ぎるのは早いですが、まだ2ヶ月もあるとも言えます。この11月をどう過ごすかで、年末年始の体と心の状態がまったく変わります💪

「よし、今日から筋トレだ！」と意気込むのもいいですが、まず大切なのは体を整えること。

たとえば、・姿勢を整える・呼吸を深くする・硬くなった筋肉をストレッチでゆるめる

この“準備”をすることで、その後のトレーニングやダイエットの効果が何倍にも上がります。

身体が歪んだまま、硬いまま、呼吸が浅いまま筋トレをしても、「思ったほど効果が出ない」「疲れるだけ」と感じてしまう人が多いんです。

だからこそ、4C’s GYMでは “整えて鍛える” を大切にしています。

体の軸を整えてから筋肉を動かすことで、・姿勢が自然に良くなる・トレーニング効率が上がる・代謝が高まり、痩せやすい体に変わる

まさに“準備の質”が成果を変えるんです✨

1️⃣ 朝、背伸びをして深呼吸2️⃣ 夜、お風呂上がりにストレッチ5分3️⃣ 週1回でもいいから体を動かす習慣をつくる

これだけでも、11月のあなたの体は確実に変わります。そして「もう少し頑張りたい」と思ったときこそ、ジムでのトレーニングを始めるベストタイミング。

・11月は“整える”からスタート！・トレーニング前に体をゆるめることが大事・小さな習慣から始めよう・整えて鍛えるなら【4C’s GYM】へ

📍整えて鍛えて、自分史上最高の体を。11月、あなたの体を「準備万端」にしよう🔥

4C's GYM町田パーソナルトレーニングジム