【ダイエット中におすすめの麺類は！？】
- 4csgym
- 3月18日
- 読了時間: 2分
こんにちは！
町田パーソナルジム4C's GYMの高橋です！
本日お客様からダイエット中でも食べれる麺とかはないの？と質問を受けたのでお答えしようと思います！
答えとしては蕎麦がダイエット中にもとても優秀で食べれます！
ということで蕎麦について少し書いていきます
♦︎栄養豊富で優秀な食材
蕎麦はさっぱりしてて食べやすいだけではなく
・良質なタンパク質
・ビタミンB群やミネラル
・腸活にもいい食物繊維が豊富
など、
ダイエットに欠かせない栄養素が沢山含まれています！
古くから日本人の健康食として親しまれてきた理由が、ここにあります。
♦︎本気で身体を整えたいなら十割そばを選ぼう
実は蕎麦なら何でもいいわけではありません。ポイントはそば粉100%で作られた「十割そば」を選ぶことが重要です！
市販の安価な蕎麦にはつなぎ（小麦粉）が多く、栄養価が落ちてしまうことも。
せっかく食べるならなるべく十割、またはそれに近い商品を選びましょう。
♦︎そば湯こそ、隠れた栄養の宝庫！
蕎麦の栄養素は実はゆで汁（そば湯）に多く溶け出しています。
飲んだことないという方もったいないですよ！
そのままストレートで飲んでも良いですし、
苦手な方はお好みで麺つゆをちょい足しすれば
かなり飲みやすくなります。
乾麺よりも生麺タイプがおすすめです。
とろみや風味そば湯の旨みがぜんぜん違います
♦︎まとめ
・蕎麦は栄養素も豊富
・蕎麦ならなんでも良いわけではなく10割蕎麦を選ぼう
・そば湯もおすすめ！
健康食を取り入れつつ、身体は“整えて鍛える”のが最短ルート！
町田のパーソナルジム4C's GYMでは、「整えて痩せる」をコンセプトに、無理なく続けられるダイエットをサポートしています。
自己流で結果が出ない方は、ぜひ一度ご相談ください。
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