【なぜ4C's GYMはストレッチを推しているのか】

おはようございます！

町田パーソナルジム4C's GYMの山崎です。

パーソナルジムというと

「筋トレ」

「追い込む」

「きつい」

そんなイメージを持つ方が多いと思います。

でも4C's GYMでは

トレーニング以上に

ストレッチを大切にしています。

なぜなのか。

今日は

なぜ4C's GYMが

ストレッチを推しているのか

その理由をお伝えします。

◆ 体が変わらない人の共通点

これまで多くの方を見てきて

体が変わりにくい人には

共通点があります。

・体が硬い

・姿勢が崩れている

・動きが小さい

・筋トレしても効いていない

この状態で

いくら筋トレを頑張っても

結果は出にくいです。

なぜなら

筋肉が正しく使えないから。

◆ 硬い体は痩せにくい

体が硬いと

・血流が悪くなる

・代謝が落ちる

・脂肪が燃えにくくなる

・疲れやすくなる

特に

股関節

背骨

肩甲骨

ここが硬いと

全身の巡りが悪くなります。

痩せる前に

まず体が燃えやすい状態であることが重要です。

◆ ストレッチは痩せる準備

ストレッチは

柔らかくするためだけのものではありません。

・筋肉を正しく使えるようにする

・姿勢を整える

・関節の動きを広げる

・血流を良くする

つまり

痩せるための準備です。

準備ができていない体に

筋トレだけをしても

遠回りになります。

◆ ストレッチをしないと起こる問題

ストレッチをせずに

筋トレだけを続けると

・太ももだけ張る

・腰や膝が痛くなる

・肩こりが悪化する

・疲れが抜けない

こうした不調が出やすくなります。

不調が出ると

運動が続かなくなり

結果的にダイエットも失敗しやすくなります。

◆ 4C's GYMが整えてから鍛える理由

4C's GYMでは

いきなり追い込みません。

まずは

・姿勢チェック

・可動域チェック

・体の硬さチェック

その上で

必要なストレッチを行い

体を整えます。

整った体は

少ない運動でも

しっかり効果が出ます。

◆ ストレッチで変わるのは体だけじゃない

ストレッチを習慣にすると

・呼吸が深くなる

・自律神経が整う

・睡眠の質が上がる

・疲れにくくなる

こうした変化が起こります。

結果として

ホルモンバランスも安定し

痩せやすい体に近づきます。

◆ ダイエット成功の近道は順番

痩せるための正しい順番は

整える

↓

動かす

↓

鍛える

この順番を間違えると

どれだけ頑張っても

結果は出にくいです。

4C's GYMは

この順番を大切にしています。

◆ まとめ

4C's GYMが

ストレッチを推している理由は

ただ一つ。

最短で

安全に

リバウンドしにくい体を作るため。

体が変わらない

運動しても痩せない

不調が続く

そんな方こそ

まずは整えることから始めましょう。

町田で

本気で体を変えたい方は

ぜひ一度体験してみてください。

町田パーソナルジム4C's GYM

公式サイト

https://4cs-gym.com