【「食べてないのに太る人」と痩せる人の決定的な違い】

こんにちは！

町田パーソナルジム4C's GYMの山崎です。

・そんなに食べてないのに太る

・周りと同じ量なのに太りやすい

・食事を減らしても体重が落ちない

・むしろ年々太りやすくなっている

こう感じている方、とても多いです。

そして多くの方が言います。

「私、そんなに食べてないんです」

でも実は

本当に食べていない人ほど

太りやすい体になっているケースがほとんどです。

◆ 決定的な違い① 代謝が生きているか死んでいるか

痩せる人は

代謝が動いています。

太る人は

代謝が落ちています。

食べていない期間が長いほど

体は省エネモードに入ります。

・脂肪を燃やさない

・エネルギーを使わない

・溜め込む体になる

これが

「食べてないのに太る」の正体です。

◆ 決定的な違い② エネルギーの使い方

痩せる人は

体を動かすために食べています。

太る人は

生きるために最低限だけ食べています。

この差は大きいです。

エネルギーが入ると

体は使おうとします。

エネルギーが入らないと

体は溜めようとします。

体の仕組みとして

これは自然な反応です。

◆ 決定的な違い③ 食事のリズム

痩せる人

・朝昼晩のリズムがある

・食べる時間が安定している

・抜かない

太る人

・朝抜き

・昼適当

・夜に偏る

・間食で補う

この食事リズムの乱れが

血糖値・ホルモン・代謝を崩します。

◆ 決定的な違い④ 筋肉の守り方

痩せる人は

筋肉を守る食事をしています。

太る人は

知らないうちに筋肉を削っています。

・食べない

・栄養不足

・タンパク質不足

筋肉が減ると

基礎代謝が下がり

何もしなくても太りやすくなります。

◆ 決定的な違い⑤ 体の整え方

痩せる人は

体を整えています。

・姿勢

・背骨

・股関節

・呼吸

・血流

太る人は

体が固まり

巡りが悪い状態。

整わない体は

脂肪が燃えにくい体です。

◆ 4C's GYMで多いパターン

「食べてないのに太る」

と来店される方の多くが

・炭水化物不足

・タンパク質不足

・ストレッチ不足

・代謝低下

・省エネ体質

になっています。

ここを整えると

体は自然に変わり始めます。

「食べてないのに太る人」と

痩せる人の違いは

食事量ではなく

体の状態。

・代謝が生きているか

・エネルギーを使える体か

・溜め込む体か

ここが決定的な差です。

痩せたいなら

減らす前に整える。

食べないダイエットではなく

動ける体を作るダイエットへ。

体は

正しく扱えば

必ず変わります。

町田パーソナルジム4C's GYM

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